2010年01月24日
プチ断食
プチ断食、という方法があります。断食するだけだと思っていませんか？
プチ断食の目的は、断食だけをして痩せようというものではありません。
例えば、週末の土、日などの週末を利用して断食をおこない、ストレス、内臓の疲れなどを取り除こうという方法です。
安易に断食をおこなっていては危険ですよ。
方法とその考え方を理解していなければ苦労した上に失敗する可能性もあります。
ひどくすれば痩せるどころか命の危険だってあります。良く調べ、理解したうえでプチ断食を実践しましょう。
プチ断食の目的は、断食だけをして痩せようというものではありません。
例えば、週末の土、日などの週末を利用して断食をおこない、ストレス、内臓の疲れなどを取り除こうという方法です。
安易に断食をおこなっていては危険ですよ。
方法とその考え方を理解していなければ苦労した上に失敗する可能性もあります。
ひどくすれば痩せるどころか命の危険だってあります。良く調べ、理解したうえでプチ断食を実践しましょう。
2010年01月23日
モムチャンダイエット
モムチャンダイエットが話題になっていますね。
モムチャンとは、『美しい肉体』を意味します。韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエットです。
モムチャンダイエットは痩せるだけでなく、適度に筋肉をつけることで体が引き締まり、
バストアップやヒップアップの効果も得る事が出来る、というものです。
このダイエットの特徴は、食事を1日6回に分けて少しずつ食べる、という食事方法でしょう。
ただし一日の食事の量は普段の量より少なめ、というのが絶対条件です。
そしてＤＶＤによるエクササイズ。はじめは姿勢のただし方などから始まるのでとっても始めやすいですよ。
モムチャンとは、『美しい肉体』を意味します。韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエットです。
モムチャンダイエットは痩せるだけでなく、適度に筋肉をつけることで体が引き締まり、
バストアップやヒップアップの効果も得る事が出来る、というものです。
このダイエットの特徴は、食事を1日6回に分けて少しずつ食べる、という食事方法でしょう。
ただし一日の食事の量は普段の量より少なめ、というのが絶対条件です。
そしてＤＶＤによるエクササイズ。はじめは姿勢のただし方などから始まるのでとっても始めやすいですよ。
タグ ：ダイエットモムチャンダイエット
2010年01月22日
寒天ダイエット
寒天ダイエットが話題になっていますね。
寒天そのものには脂肪を燃やす成分は含まれてはいないのですが、ノンカロリーで８３％が食物繊維です。
なので寒天を食べると満腹感は得られますが、摂取カロリーは落ちます。なのでダイエットになるというわけです。
また、寒天の食物繊維は腸の老廃物を外に出す働きがあり、お通じの量も増えます。
寒天ダイエットの方法は、半年間続ける事が基本です。最初の一週間は、棒寒天なら一日５グラム、粉寒天なら２グラムほどを摂取します。
普段の食事として食べるようにします。様子を見て残りの期間は棒寒天は１０グラム、粉寒天なら２グラムを摂取します。
半年後には結果が出ていることと思います。
寒天そのものには脂肪を燃やす成分は含まれてはいないのですが、ノンカロリーで８３％が食物繊維です。
なので寒天を食べると満腹感は得られますが、摂取カロリーは落ちます。なのでダイエットになるというわけです。
また、寒天の食物繊維は腸の老廃物を外に出す働きがあり、お通じの量も増えます。
寒天ダイエットの方法は、半年間続ける事が基本です。最初の一週間は、棒寒天なら一日５グラム、粉寒天なら２グラムほどを摂取します。
普段の食事として食べるようにします。様子を見て残りの期間は棒寒天は１０グラム、粉寒天なら２グラムを摂取します。
半年後には結果が出ていることと思います。
2010年01月18日
話題の脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープ、というスープが話題ですね。
脂肪燃焼スープの材料はすぐ揃います。キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。
この野菜を 昆布、かつお節、鶏がらの3種のダシで煮ます。そして最後は天然塩とショウガを入れて味つけします。
基本的にこれだけで、いくら食べてもダイエット効果を発揮してくれる脂肪燃焼スープが完成します。
このスープを食べることで、体質が改善され、さらに免疫力が強化されて、健康で病気をしない体にしてくれます。
夕食の前に1杯食べる、というのが基本ですが、朝食や昼食に食べても、量をふやしてもかまいません。
自然なダイエットを体の中からきれいにする事によって実現しましょう。
脂肪燃焼スープの材料はすぐ揃います。キャベツ、タマネギ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの6種類の野菜です。
この野菜を 昆布、かつお節、鶏がらの3種のダシで煮ます。そして最後は天然塩とショウガを入れて味つけします。
基本的にこれだけで、いくら食べてもダイエット効果を発揮してくれる脂肪燃焼スープが完成します。
このスープを食べることで、体質が改善され、さらに免疫力が強化されて、健康で病気をしない体にしてくれます。
夕食の前に1杯食べる、というのが基本ですが、朝食や昼食に食べても、量をふやしてもかまいません。
自然なダイエットを体の中からきれいにする事によって実現しましょう。
2010年01月13日
ＢＭＩ２５以上は肥満
ダイエットをしたいと思っている人はたくさんいます。
しかし無理なダイエットはよくありません。
自身の適正な身長と体重のバランスを知り、本当にダイエットする必要があるのか、
という事を知っておくための計算があります。
「ＢＭＩ」（ボディ・マス・インデックス）という計算方法です。
この計算ではＢＭＩが２５以上の場合を「肥満」と判定しています。
〔標準体重〕＝２２×身長（メートル）×身長（メートル）
〔ＢＭＩ〕＝体重（kg）÷（身長（メートル）×身長（メートル）
〔肥満度〕＝（実際の体重?標準体重）÷標準体重×１００
この計算をしてみてください。適正な体重がわかります。
しかし無理なダイエットはよくありません。
自身の適正な身長と体重のバランスを知り、本当にダイエットする必要があるのか、
という事を知っておくための計算があります。
「ＢＭＩ」（ボディ・マス・インデックス）という計算方法です。
この計算ではＢＭＩが２５以上の場合を「肥満」と判定しています。
〔標準体重〕＝２２×身長（メートル）×身長（メートル）
〔ＢＭＩ〕＝体重（kg）÷（身長（メートル）×身長（メートル）
〔肥満度〕＝（実際の体重?標準体重）÷標準体重×１００
この計算をしてみてください。適正な体重がわかります。
2010年01月11日
炭酸ダイエットとは？
炭酸ダイエット、というダイエット方法があります。炭酸にも面白い効果があるので紹介します。
炭酸ガスが血管内に入ると酸素不足になり、血流が増加します。
それが運動している状態を作り上げ、代謝を上げてダイエットする事が出来るのです。
もうひとつ、炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃の中でふくらみ、満腹感も得られます。
さらに腸のぜん動運動を促し、デトックス効果を得ることもできます。
そして炭酸ガスには、老化の原因とされる活性酸素を中和する働きがあるといわれています。
炭酸には、このようにとても魅力的な効果が備わっているのです。
炭酸ガスが血管内に入ると酸素不足になり、血流が増加します。
それが運動している状態を作り上げ、代謝を上げてダイエットする事が出来るのです。
もうひとつ、炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃の中でふくらみ、満腹感も得られます。
さらに腸のぜん動運動を促し、デトックス効果を得ることもできます。
そして炭酸ガスには、老化の原因とされる活性酸素を中和する働きがあるといわれています。
炭酸には、このようにとても魅力的な効果が備わっているのです。
2010年01月09日
サポニン
最近サポニンが入ったサプリをよく見かけます。
サポニンとは、野菜などに含まれている『界面活性物質』の事です。
小豆を煮た時に出るアクや、コーヒーを入れるときに泡立ったりするのも
サポニンの働きによるものです。
サポニンは大豆に多く含まれている事が知られています。
サポニンには界面活性のチカラで腸をキレイにする働きがあるんです。
さらに血管中の脂肪やコレステロールをとってくれる効果もあります。
なおかつ血をサラサラにする効果もあります。
このサポニンを含んだものをを毎日食べることで、
太りにくく健康な体質に変わっていくことでしょう。
サポニンとは、野菜などに含まれている『界面活性物質』の事です。
小豆を煮た時に出るアクや、コーヒーを入れるときに泡立ったりするのも
サポニンの働きによるものです。
サポニンは大豆に多く含まれている事が知られています。
サポニンには界面活性のチカラで腸をキレイにする働きがあるんです。
さらに血管中の脂肪やコレステロールをとってくれる効果もあります。
なおかつ血をサラサラにする効果もあります。
このサポニンを含んだものをを毎日食べることで、
太りにくく健康な体質に変わっていくことでしょう。
タグ ：サポニン
2010年01月07日
イディット
『イディット』という名前のダイエットサプリメントが話題になっていますね。
ランキングで１位という事なので紹介します。
このサプリの基本的な成分は、
ガジュツ末、水溶化コエンザイムＱ１０、ビルベリーエキス末、秋ウコン末、
セルロース、還元麦芽糖水飴、デキストリン、ウコン抽出物(クルクミン含有)、
ステアリン酸カルシウム
コエンザイムＱ１０が入ってますね。サプリのキーワードとしては定番になってます。
値段は３．９８０円とそんなに高くはありません。試してみてもいいかも？
ランキングで１位という事なので紹介します。
このサプリの基本的な成分は、
ガジュツ末、水溶化コエンザイムＱ１０、ビルベリーエキス末、秋ウコン末、
セルロース、還元麦芽糖水飴、デキストリン、ウコン抽出物(クルクミン含有)、
ステアリン酸カルシウム
コエンザイムＱ１０が入ってますね。サプリのキーワードとしては定番になってます。
値段は３．９８０円とそんなに高くはありません。試してみてもいいかも？
2009年12月21日
デトックスダイエット
デトックス、という言葉を聞いた事あります？ 聞いた事がある人もいると思います、ダイエットや美肌に効果ありです。
デトックスとは、解毒、という意味ですね。方法自体は簡単ですからぜひ試してください。
考え方は、人の体を食べるものによって解毒して、体の中をきれいにする、というものです。
例えば野菜や魚などに含まれる成分には体の毒素を出してくれる働きがある成分があります。
このような食材を食べることで、効果的に体の中の毒素を体外へ排出しよう、という方法です。
デトックスとは、解毒、という意味ですね。方法自体は簡単ですからぜひ試してください。
考え方は、人の体を食べるものによって解毒して、体の中をきれいにする、というものです。
例えば野菜や魚などに含まれる成分には体の毒素を出してくれる働きがある成分があります。
このような食材を食べることで、効果的に体の中の毒素を体外へ排出しよう、という方法です。
タグ ：デトックス
2009年12月19日
プロテインでダイエット
プロテインダイエットはとても話題になりましたね。プロテインは筋肉をつけるとともに、ダイエットにも効果があるようですね。
もちろんダイエットをしようという人は、適度な運動をしようとも考えているのではないでしょうか。。
そして脂肪を燃焼させようとするわけですが、その脂肪を燃焼させるには、筋肉が多いほうがいいのです。
ダイエットでたんぱく質を制限しつつ、プロテインで筋肉を作り、脂肪を燃焼しやすい体を作る、というわけですね。
もちろんダイエットをしようという人は、適度な運動をしようとも考えているのではないでしょうか。。
そして脂肪を燃焼させようとするわけですが、その脂肪を燃焼させるには、筋肉が多いほうがいいのです。
ダイエットでたんぱく質を制限しつつ、プロテインで筋肉を作り、脂肪を燃焼しやすい体を作る、というわけですね。
タグ ：プロテイン
2009年12月17日
一食おきかえダイエット
最近人気急上昇のダイエットサプリを紹介します。 オルビスのプチシェイクです。
一食おきかえダイエット、というキャッチフレーズで人気ですね。
飲んでも美味しい、粉っぽくない、ちゃんと痩せれる、などの口コミ評価でした。
他のダイエットドリンクより値段が安い、という口コミもありましたね。
このシェイクは牛乳と混ぜて飲むのでの見ごたえがあり、ゼリー状ということでもあるので
飲みごたえ、というより食べごたえ、といったところでしょうか。。
栄養バランスに少々難あり、との声も聞かれます。
一食おきかえダイエット、というキャッチフレーズで人気ですね。
飲んでも美味しい、粉っぽくない、ちゃんと痩せれる、などの口コミ評価でした。
他のダイエットドリンクより値段が安い、という口コミもありましたね。
このシェイクは牛乳と混ぜて飲むのでの見ごたえがあり、ゼリー状ということでもあるので
飲みごたえ、というより食べごたえ、といったところでしょうか。。
栄養バランスに少々難あり、との声も聞かれます。
タグ ：ダイエットドリンク
2009年12月15日
クレアのダイエットサプリ
クレアのダイエットサプリってとっても評判がよくって気になってます。
使用者の99.3％がダイエットに成功したという話です。
しかも、デトックス効果があるということで、口コミで人気が広がっています。
クレアの特長は、不燃脂肪を解消させ、痩せやすい体を作っていく、という物です。
アカショウマエキス、フェンファイバー、ネオプシティア、Ｌ－シトルリン、という４つの成分が入っています。
どれもダイエットと健康に良いものばかりだそうで、スイカから発見されたものもあるそうです。
使用者の99.3％がダイエットに成功したという話です。
しかも、デトックス効果があるということで、口コミで人気が広がっています。
クレアの特長は、不燃脂肪を解消させ、痩せやすい体を作っていく、という物です。
アカショウマエキス、フェンファイバー、ネオプシティア、Ｌ－シトルリン、という４つの成分が入っています。
どれもダイエットと健康に良いものばかりだそうで、スイカから発見されたものもあるそうです。
タグ ：クレア
2009年12月14日
サプリに頼りすぎ？
ダイエットをするのにサプリメントは必需品です。必要な栄養素を補給するんですから。
でも、何も食べないわけではなく、それなりの食事はした方がいいですね。
いつもフラフラしてる、なんて言われるとハズカシイですからね。
なので、食事もするし、サプリも飲む、そして、運動。これが苦手。
で、スポーツをするんじゃなくて、有酸素運動をとりいれようかと。。
とりあえず、歩くだけ、というと馬鹿みたいですけど、ジョギングルックでいってみようかと、、
でも、何も食べないわけではなく、それなりの食事はした方がいいですね。
いつもフラフラしてる、なんて言われるとハズカシイですからね。
なので、食事もするし、サプリも飲む、そして、運動。これが苦手。
で、スポーツをするんじゃなくて、有酸素運動をとりいれようかと。。
とりあえず、歩くだけ、というと馬鹿みたいですけど、ジョギングルックでいってみようかと、、
2009年12月13日
カメヤマ酵母 糖質分解の仕組み
わたしたちが好んで食べる食事。これらの食事の主な栄養素は炭水化物ですね。
日本人の主食であるお米やうどん、ラーメンなどの麺類やサンドイッチ、食パンなど、
これらの主成分の炭水化物はダイエットをするにあたり、太る原因の大きな要素なのです。
炭水化物をとらない、あるいは摂りにくくする事がダイエットにつながるのです。
カメヤマ酵母は炭水化物が大好物です。この炭水化物を分解してくれるのが、カメヤマ酵母なのです。
胃腸内に住み着いたカメヤマ酵母は炭水化物を食べてしまうのです。
日本人の主食であるお米やうどん、ラーメンなどの麺類やサンドイッチ、食パンなど、
これらの主成分の炭水化物はダイエットをするにあたり、太る原因の大きな要素なのです。
炭水化物をとらない、あるいは摂りにくくする事がダイエットにつながるのです。
カメヤマ酵母は炭水化物が大好物です。この炭水化物を分解してくれるのが、カメヤマ酵母なのです。
胃腸内に住み着いたカメヤマ酵母は炭水化物を食べてしまうのです。
タグ ：カメヤマ酵母
2009年12月11日
最近話題のダイエットサプリ
カメヤマ酵母 (亀山堂)が最近特に話題ですね。
口コミでも高評価です。中には１カ月で３キロもやせたっていう人がいるそうです。
このサプリ、食後に飲むだけ、サプリは飲むだけなんだけど、、楽ちんです。
酵母の働きで、カロリーを３分の１カットしてくれるそうです。
さらに整腸作用もあり、便秘の解消や、美肌効果も望めるうれしいサプリです。
さらにさらに今なら全額返金のキャンペーンも実施中です。自信あるんですね～。
口コミでも高評価です。中には１カ月で３キロもやせたっていう人がいるそうです。
このサプリ、食後に飲むだけ、サプリは飲むだけなんだけど、、楽ちんです。
酵母の働きで、カロリーを３分の１カットしてくれるそうです。
さらに整腸作用もあり、便秘の解消や、美肌効果も望めるうれしいサプリです。
さらにさらに今なら全額返金のキャンペーンも実施中です。自信あるんですね～。
